ALIMENTACIÓN · GUÍA PRÁCTICA
Cambia un alimento, consulta una receta y prepara la compra desde tu plan. Aquí tienes dónde se hace cada cosa.
Ver los pasos ↓
Funciones contrastadas con el manual de FitAI y los ajustes de EvaFit el 27 de octubre de 2026. Lo que aparece en tu cuenta depende también del contenido asignado y tu servicio.
PASO 1
En Dieta (o Guía, según el nombre que veas), pulsa Cambiar junto al alimento. Elige un equivalente sugerido o busca otro. La app muestra su cantidad.
Solo hoy cambia ese día. Siempre en esta dieta lo cambia en todas las comidas de esa dieta donde aparezca, con su cantidad correspondiente. Volver al original deshace la sustitución. Los alimentos que haya dejado fijos no pueden cambiarse.
PASO 2
En la tarjeta de la comida, toca el icono ✨ o Preguntar IA. Puedes preguntar cómo prepararla, llevarla al trabajo o por qué alimento sustituir uno que no tienes.
La respuesta a una consulta no cambia por sí sola tu plan. Para aplicar una sustitución usa Cambiar. Si una propuesta no te encaja o necesitas que la revise personalmente, escríbeme por Chat.
PASO 3
Dieta → Mis Recetas abre las recetas que te haya compartido, con carpetas, buscador y filtros. Abre una para ver ingredientes, cantidades y preparación.
En la receta de una comida puedes pedir otra versión con IA: cambia la preparación manteniendo los ingredientes, cantidades y macros. Si hay varios platos, se elige cuál cambiar. EvaFit tiene activada la aplicación automática de esa alternativa, sin esperar mi aprobación.
Si sustituyes alimentos con Cambiar, la receta puede adaptarse al abrirla. Si aparece la original con un aviso, consulta el cambio de alimentos y avísame si no queda claro cómo prepararlo.
PASO 4
Necesitas un plan de comidas agendado. En Dieta → Lista de compra → Generar lista desde tu dieta, elige 1 semana, 2 semanas o un rango de fechas.
La lista agrupa alimentos y cantidades y tiene en cuenta tus cambios y opciones elegidas. Marca los productos al comprar, añade algo con Nuevo item y utiliza compartir para enviarla o copiarla.
PASO 5
Puedes marcar una comida como completada sin hacer una foto ni pedir un análisis. Se marca comida a comida, no el día entero de una vez.
Para dejar constancia de lo que has comido, pulsa Subir Comida o Registrar Comida. Puedes tomar una foto, elegir una de la galería o escribir una descripción. EvaFit permite registrar comidas aunque no tengas una dieta agendada.
El análisis de IA es una estimación a partir de lo que ve o lee. Su recuadro verde no indica que la comida sea adecuada ni sustituye mi revisión. No necesitas perseguir una puntuación perfecta. Los registros solo pueden borrarse el mismo día.
PASO 6
Si una comida tiene varias opciones, la que elijas vale para ese día. Al siguiente vuelve la habitual. La lista de compra y el registro tienen en cuenta la opción elegida.
El botón Historial permite consultar dietas agendadas anteriores. Tu plan actual y lo que hayamos acordado son la referencia para organizarte.