HAMBRE Y ORGANIZACIÓN
Llego a la noche con mucha hambre
Si acabas picando mientras preparas la cena, empieza por revisar cómo has llegado hasta ahí. Aquí tienes un plan para probar durante tres días.
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Quiero valorar mi casoTU BIBLIOTECA EVAFIT
Una duda concreta.
Una guía a mano.
¿Llegas con hambre a la noche? ¿Te cuesta encontrar tiempo para entrenar? Elige lo que te pasa hoy. En cada guía encontrarás ejemplos y un pequeño plan que puedes completar, copiar y llevar a tu semana. No necesitas ser clienta para utilizarlas.
Empieza por lo que te cuesta hoy
COMIDAS Y TURNOS
Llego tarde. ¿Qué ceno hoy?
Cinco combinaciones sencillas y una compra de apoyo para esos días en los que cocinar es lo último que te apetece.
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VIDA SOCIAL
Salgo a comer. ¿Y ahora qué?
Una guía para organizar comidas fuera de casa sin convertir el lunes en un castigo.
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FUERZA Y CONSTANCIA
Solo puedo entrenar dos días
Organiza una semana posible, con una alternativa para los imprevistos y una forma sencilla de ver si avanzas.
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DESCANSO Y ENERGÍA
Duermo a ratos y voy agotada
Una semana para observar qué ocurre y probar un cambio pequeño, sin añadir otra lista imposible a tu día.
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PROGRESO
La báscula no se mueve. ¿Estoy avanzando?
Prepara una revisión útil de tu proceso antes de decidir que necesitas comer menos o entrenar más.
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BIENESTAR DIGESTIVO
Me hincho. ¿Qué puedo observar?
Una hoja sencilla para ordenar lo que te pasa antes de quitar alimentos por tu cuenta.
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ENTRENAMIENTO
Tu entrenamiento, paso a paso
Encuentra tu sesión, consulta los vídeos y utiliza las ayudas de la app cuando algo no encaja.
Consultar los pasos →ALIMENTACIÓN
Tus comidas, con más opciones
Cambia un alimento, consulta una receta y prepara la compra desde tu plan. Aquí tienes dónde se hace cada cosa.
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HÁBITOS Y APP
Ten a mano tu seguimiento
Avisos, hábitos, formularios y progreso: lo que necesitas para utilizar tu espacio EvaFit con tranquilidad.
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Método EvaFit.
Así trabajamos el entrenamiento de fuerza, la alimentación y el seguimiento personalizado. Consulta cómo funciona y solicita una valoración desde la página del Método.
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