Valoración inicial
Revisamos objetivos, experiencia, disponibilidad y posibles limitaciones. Elegimos ejercicios que puedas realizar con control antes de aumentar la dificultad.
Quiero valorar mi casoEntrenamiento personal · Irún, Gipuzkoa
Entrenamiento personal en Irún para mujeres +40
Soy Eva Gómez Ruiz, entrenadora de fuerza y coach nutricional. Te acompaño con entrenamiento personal en Irún para ganar fuerza, mejorar tu composición corporal y progresar con un plan adaptado a ti. Entrenamos en Pro Strength Irún, con supervisión de la técnica, las cargas y la progresión, también si empiezas desde cero. Para empezar, solicita una valoración inicial y revisamos tu caso antes de reservar sesiones.
Entrenar con supervisión
Entrenamiento de fuerza para mujeres con supervisión personal.
Las sesiones se realizan en Pro Strength Irún. EvaFit es mi marca y método de trabajo; Pro Strength es el centro donde nos encontramos para entrenar. Si buscas un gimnasio con entrenador personal en Irún, aquí puedes trabajar directamente conmigo.
Puedes empezar desde cero, retomar después de una pausa o aprender a progresar si llevas tiempo entrenando sin una estructura clara. Trabajamos fuerza y recomposición corporal: conservar o ganar músculo y, cuando es tu objetivo, reducir grasa. Revisamos cargas, repeticiones y evolución para decidir los siguientes ajustes.
- Técnica y ejecución
- Progresión de cargas
- Adaptación a molestias y experiencia
- Especialización en mujeres +40
Entrenamiento personal
Practicamos los movimientos, ajustamos cargas y corregimos la ejecución durante la sesión. El esfuerzo aumenta según lo que puedes hacer y recuperar, no por seguir una tabla genérica.
Seguimiento
Registramos fuerza y rendimiento para saber si progresas. Los perímetros y las estimaciones corporales pueden añadir contexto, pero no decidimos todo por un único dato.
Perimenopausia y menopausia
Un plan que tenga en cuenta cómo estás hoy.
Mi especialización es el entrenamiento de fuerza y el coaching nutricional para mujeres +40, perimenopausia y menopausia. Tu edad no decide qué peso puedes mover: lo hacen tu experiencia, técnica y respuesta al entrenamiento.
Si duermes peor, recuperas distinto o una molestia limita un movimiento, ajustamos el plan. La idea es encontrar una exigencia que puedas mantener y progresar, sin entrenar siempre demasiado suave ni acabar agotada en cada sesión.
Puedes ampliar esta parte en la guía de fuerza en la menopausia y leer cómo empezar a entrenar sin miedo a lesionarte.
Método EvaFit · 90 días
Seguimiento online. Valoraciones presenciales.
Si buscas un programa completo, el Método EvaFit también tiene modalidad semipresencial en Irún. Incluye entrenamiento personalizado, acompañamiento nutricional y seguimiento semanal mediante la app. Entrenas en casa o en un gimnasio siguiendo tu plan.
La parte presencial son las valoraciones con análisis de composición corporal: registramos perímetros, forma corporal y estimaciones de composición corporal para comparar la evolución en condiciones similares.
El Método semipresencial no incluye sesiones convencionales de entrenamiento personal presencial. Si quieres que supervise tus entrenamientos en el centro, las sesiones se valoran y contratan por separado.
PRESENCIAL EN IRÚN
Entrena con Eva en Pro Strength Irún
Letxumborro Hiribidea 83, bajo 1
20305 Irún · Gipuzkoa
Abrir en Google Maps →TARIFAS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL200 €
Bono de 10 sesiones para socias del gimnasio.
35 €Sesión individual si no eres socia.
Consulta horarios y disponibilidad antes de desplazarte.Antes de empezar
Tus dudas, resueltas.
¿Cómo solicito una valoración antes de reservar sesiones?
Completa el formulario de valoración inicial o escríbeme por WhatsApp. Revisamos tu punto de partida, objetivos, horarios y posibles limitaciones para comprobar si el entrenamiento presencial encaja contigo y consultar disponibilidad antes de reservar.
¿Dónde se realizan los entrenamientos personales en Irún?
Las sesiones presenciales con Eva se realizan en Pro Strength Irún, en Letxumborro Hiribidea 83, bajo 1, 20305 Irún, Gipuzkoa. Consulta disponibilidad antes de acudir: los entrenamientos se acuerdan previamente.
¿Trabajas con mujeres mayores de 40 años?
Sí. EvaFit está especializada en mujeres +40 que quieren ganar fuerza, aprender a entrenar y mejorar su composición corporal. El plan se adapta al punto de partida y a los objetivos de cada mujer.
¿Necesito experiencia previa entrenando fuerza?
No. Empezamos por movimientos y cargas que puedas controlar. Primero aprendes la técnica y después aumentamos la dificultad de forma progresiva, según tu respuesta.
¿Cómo adaptas el entrenamiento en perimenopausia o menopausia?
Revisamos tu experiencia, recuperación, descanso, síntomas y disponibilidad. Ajustamos ejercicios, cargas y esfuerzo cuando hace falta. Si una molestia o un síntoma requiere valoración sanitaria, debe consultarse con el profesional correspondiente.
¿Qué incluye el Método EvaFit semipresencial en Irún?
El Método EvaFit dura 90 días y combina entrenamiento personalizado, coaching nutricional y seguimiento semanal mediante la app. La modalidad semipresencial incorpora valoraciones presenciales con análisis de composición corporal. No incluye por ello sesiones convencionales de entrenamiento personal presencial: son servicios distintos.
¿Puedo entrenar por mi cuenta y hacer las valoraciones contigo?
Sí. En el Método semipresencial sigues tu planificación en casa o en un gimnasio, con acompañamiento online de Eva, y acudes a las valoraciones de composición corporal acordadas. Si además buscas sesiones de entrenamiento supervisadas presencialmente, lo valoramos como un servicio aparte.
¿Ofreces coaching nutricional?
Sí. El Método EvaFit incluye acompañamiento nutricional para organizar la alimentación y los hábitos según tus horarios, preferencias y objetivos. Eva es entrenadora de fuerza y coach nutricional; este acompañamiento no sustituye el tratamiento sanitario de patologías.
¿No vives cerca de Irún?
También puedo acompañarte online, estés donde estés.
Ver el programa online →Cuéntame qué necesitas
antes de reservar.
Escríbeme para comprobar disponibilidad y valorar si el entrenamiento presencial encaja contigo.
Hablar con Eva por WhatsApp →También puedes completar el formulario de valoración inicial.