ENTRENAMIENTO ONLINE
Plan de fuerza personalizado para casa o gimnasio, con vídeos, progresiones, revisiones y alternativas.
- Plan adaptado a tu nivel
- Entrenos dentro de la app
- Seguimiento y ajustes
150 €por trimestre
Valoración gratuitaAcompañamiento online en España
Entrenamiento online
para mujeres +40.
Con un plan para ti.
Entrena fuerza, organiza tu alimentación y deja de improvisar con el acompañamiento directo de Eva Gómez Ruiz. En casa o en el gimnasio, estés donde estés.
+40 especialización90 días método completo1:1 seguimiento de Eva
Pensado para tu momento
Después de los 40,
lo genérico se queda corto.
Tu experiencia, horarios, molestias, energía y etapa vital importan. Por eso el trabajo comienza con una valoración y continúa con un plan que se revisa, no con una rutina igual para todo el mundo.
- Perimenopausia y menopausia
- Principiante o con experiencia
- En casa o en gimnasio
- Objetivos y horarios reales
Elige el apoyo que necesitas
Tres opciones.
Una misma forma de cuidarte.
COACHING DE NUTRICIÓN Y BIENESTAR
Hábitos, organización y alimentación flexible para dejar de vivir entre la restricción y la improvisación.
- Valoración de hábitos
- Planificación flexible
- Acompañamiento online
170 €por trimestre
NUTRICIÓN + ENTRENAMIENTO
La estrategia integral EvaFit: fuerza, alimentación, hábitos, revisiones y apoyo durante 90 días.
- Todo lo anterior
- Seguimiento semanal
- Mentoría mensual 1:1
250 €90 días
La valoración inicial es gratuita y sirve para entender tu caso antes de recomendarte una opción.
Cómo funciona
Estoy online.
Pero no estás sola.
Todo está organizado en tu espacio EvaFit y puedes consultar cuando algo no encaja. La idea es que sepas qué hacer y tengas a quién acudir para ajustarlo.
Ver todo lo que incluye la app →ME CUENTAS TU CASO
Formulario y videollamada para conocer tu punto de partida, experiencia, horarios y objetivos.
RECIBES TU PLAN
Entrenamiento, hábitos y, si corresponde, nutrición organizados dentro de la aplicación.
LO LLEVAS A TU VIDA
Entrenas y registras lo necesario sin tener que hacerlo perfecto para que el proceso funcione.
REVISAMOS Y AJUSTAMOS
Eva sigue tu evolución, responde dudas y modifica el plan cuando tu realidad lo pide.
Te puede encajar si
Quieres avanzar
sin volver a empezar cada lunes.
- Quieres ganar fuerza y sentirte más capaz en tu día a día.
- Te preocupa perder músculo o acumular más grasa después de los 40.
- Necesitas una estructura que sobreviva a semanas imperfectas.
- Buscas acompañamiento, no otra dieta cerrada ni una tabla genérica.
- Quieres entender el proceso y ganar autonomía.
Preguntas frecuentes
Antes de
empezar.
¿Puedo hacer el programa desde cualquier lugar de España?
Sí. El acompañamiento, las revisiones y la aplicación son online. Puedes entrenar en casa o en un gimnasio y adaptar el plan al material que tengas.
¿Necesito experiencia entrenando fuerza?
No. El punto de partida se adapta a tu nivel. Los ejercicios incluyen indicaciones y vídeos, y puedes consultar si necesitas una alternativa.
¿El plan sirve si estoy en perimenopausia o menopausia?
Sí, está pensado especialmente para mujeres a partir de 40 años. Se adapta el entrenamiento y el trabajo de hábitos a tu situación, energía, experiencia y objetivos, sin prometer resultados idénticos para todas.
¿Qué diferencia hay entre las tres opciones?
Puedes elegir solo entrenamiento, solo coaching de nutrición y bienestar, o combinar ambos durante 90 días. La valoración inicial sirve para decidir qué opción encaja mejor contigo.
¿El coaching nutricional sustituye a una consulta sanitaria?
No. Trabajamos hábitos, organización y alimentación flexible dentro del ámbito del bienestar. Cuando hace falta una valoración clínica, se deriva al profesional sanitario correspondiente.
Tu ubicación no decide
si puedes empezar.
Cuéntame dónde estás, qué has probado y qué quieres conseguir. Revisaré tu caso personalmente.
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