ENTRENAMIENTO · GUÍA PRÁCTICA
Encuentra tu sesión, consulta los vídeos y utiliza las ayudas de la app cuando algo no encaja.
Ver los pasos ↓
Funciones contrastadas con el manual de FitAI y los ajustes de EvaFit el 27 de octubre de 2026. Lo que aparece en tu cuenta depende también del contenido asignado y tu servicio.
PASO 1
En Rutina, selecciona la semana y el día. El botón ⓘ abre la información general. Toca un ejercicio para consultar el vídeo o la imagen, las instrucciones, las series, las repeticiones y mis notas.
Si el vídeo no comienza automáticamente, pulsa reproducir. Con ahorro de datos puede no arrancar solo. En EvaFit puedes abrir entrenamientos de días distintos al actual y adelantar sesiones. Mantén la organización que hayamos acordado.
PASO 2
Abre el ejercicio y pulsa Pedir alternativa. Elige el motivo y añade un detalle si hace falta. La IA propone un ejercicio equivalente con vídeo.
Revisa la propuesta y pulsa Usar esta alternativa. El cambio afecta solo a la sesión de hoy. Si el motivo es dolor, la app muestra un aviso: no fuerces el movimiento y escríbeme para revisarlo.
PASO 3
Hacer una pregunta (o Haz una pregunta) dentro del ejercicio lo responde la IA. Por ejemplo: «¿Cómo coloco los pies?». Esa pregunta no me llega a mí.
Para contactar conmigo: Chat → Abrir conversación. Con el entrenamiento empezado también puedes escribir en las notas Para mi entrenador del ejercicio. Las recibo al finalizar la sesión. Para mí es una nota privada que yo no veo.
PASO 4
Pulsa Empezar entrenamiento. Registra las repeticiones, el peso y los campos de esfuerzo que te pida la sesión. «Obj:» es la referencia objetivo y «Últ:» muestra lo que hiciste en la sesión anterior. Puedes utilizar el temporizador de descanso.
Con Dictar, permite el micrófono y di el ejercicio, las repeticiones y los kilos. Solo reconoce ejercicios de esa rutina: revisa el resultado y corrige lo necesario. Al terminar, pulsa Finalizar y deja tus sensaciones y un mensaje si lo necesitas.
PASO 5
Comprueba semana y día. «Esta semana todavía no tienes rutina» puede indicar que falta agendarla; «Hoy es tu día libre» señala que no hay sesión asignada ese día.
En EvaFit también está permitido registrar actividades extra. Si una rutina ha finalizado y sigue visible, avísame para revisar la planificación siguiente. Si tu rutina incluye un cuestionario de adaptación, responde según cómo estás hoy; esa opción solo aparece cuando se ha preparado para esa rutina.