Quiero valorar mi casoLa profesional detrás de EvaFit
Eva Gómez Ruiz Entrenadora de fuerza y coach nutricional para mujeres +40
Soy fundadora de EvaFit y cofundadora de Pro Strength Irún junto a mi marido, Kevin. Llevo más de 10 años dedicada al entrenamiento y hoy centro mi trabajo especialmente en mujeres en perimenopausia y menopausia.
Conoce mi historia ↓
No se trata de perseguir el cuerpo de los 25. Se trata de construir un cuerpo fuerte para los próximos 25 años.
De dónde vengo
La fuerza tenía que llegar a más mujeres.
Kevin y yo fundamos Pro Strength por algo que compartíamos: nuestro amor por el entrenamiento de fuerza. Queríamos crear un espacio donde entrenar bien, aprender y progresar.
Cuando empezamos, la musculación seguía siendo un entorno predominantemente masculino. Yo quería que más mujeres se acercaran a las pesas y conocieran sus beneficios. Que pudieran ocupar ese espacio con confianza, aprender los movimientos y descubrir de lo que eran capaces.
Esa intención sigue presente en mi trabajo. Me interesa que una mujer gane fuerza, pero también que entienda cómo entrenar y deje de depender de improvisar cada vez que entra en un gimnasio.
La historia de Pro Strength Irún ↗Cómo nace EvaFit
El método evoluciona con las mujeres a las que acompaño.
Con los años, mi trabajo fue acercándose a las necesidades que aparecen a partir de los 40: mantener y ganar fuerza, mejorar la composición corporal, organizar la alimentación y encontrar una estructura compatible con el trabajo, la familia y los cambios de esta etapa.
De ahí nace EvaFit y, después, el Método EvaFit. Es mi forma de unir entrenamiento de fuerza, coaching nutricional, seguimiento y educación. Quiero que sepas qué estás haciendo, para qué sirve y cómo adaptarlo cuando tu semana cambia.
El Método EvaFit de 90 días se realiza online. En la modalidad semipresencial en Irún, ese acompañamiento incorpora valoraciones presenciales FIT3D. Las sesiones de entrenamiento personal presencial son un servicio independiente.
Formación y experiencia
La base profesional de mi trabajo.
Más de 10 años de experiencia profesional y formación en entrenamiento, alimentación y salud hormonal de la mujer.
Entrenamiento personal
Certificada por la Federación Española de Fitness (FEF).
Coaching nutricional
Certificada por Deusto.
Hipopresivos
Certificada por Low Pressure Fitness.
Nutrición deportiva y entrenamiento de alta intensidad
Formación por la Universidad Europea.
Salud hormonal de la mujer en menopausia
Máster por ESI.
Cómo entiendo el acompañamiento
Aprender, entrenar y poder mantenerlo.
Empiezo por conocer tu punto de partida: qué experiencia tienes, cómo son tus horarios, qué material puedes utilizar y qué te está costando mantener.
A partir de ahí, el plan tiene que darte dirección. Ejercicios que puedas aprender, una progresión que tenga sentido y una alimentación organizada según tus preferencias y objetivos. El seguimiento sirve para revisar lo que ocurre de verdad y ajustar.
También comparto esa forma de trabajar en el blog de EvaFit, donde firmo las guías sobre fuerza, composición corporal, alimentación y hábitos.
Mi perfil oficial en Instagram ↗A partir de los 40 no toca hacerse pequeña. Toca hacerse fuerte.
Si quieres que te acompañe, puedes conocer el Método EvaFit o contarme tu situación en la valoración inicial.